La pleine conscience, en anglais Mindfulness, consiste à porter une attention intentionnelle et bienveillante à l’expérience du moment présent — sensations, pensées et émotions — sans jugement. Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), largement fondé sur cette approche, propose un cadre structuré et validé scientifiquement pour mieux gérer le stress, l’anxiété et les défis du quotidien.

Je propose des ateliers de méditation, ou la méditation est laique et rendue accessible à tous, afin d’aider chacun à retrouver stabilité, tranquillité et bien-être durables dans tous les aspects de la vie (voir kara-yoga.fr pour plus d’information).